“肌肉训练”对于三十岁不变老是很重要的

作者:濮阳况

我经常开始听“抗衰老”这个词,但很多人都认为我想要年纪大了。然而,即使它看起来像它一样恢复活力,它也不会成为一个根本的解决方案。重要的是延缓衰老并从体内恢复活力。 “年轻20岁的样子怎么吃人”(8月哈格扫描海默/工作,SB创意/出版)中,通过改善饮食的手中变成了“不老化,不催肥,烦不”体我将告诉你如何插入它。在本文件和“以最小化活性氧的损害”,“调整激素平衡”,延缓老化,其声称能够从所述主体的内部,以恢复。 “八月流兜治疗”的介绍是实现这两点的一种方式。但是,除了饮食之外还有其他重要的事情。这是锻炼。锻炼非常重要,可以更好地发挥八月溪治疗的效果。对于抗衰老,给肌肉强烈刺激是一个重点。换句话说,这是一项肌肉训练。为什么通过肌肉训练给予强烈刺激很重要?答案是训练和削弱肌肉虚弱。有三种效果。首先是预防因衰老引起的肌肉损失的效果。如果不采取任何措施,在第30次后,下半身的肌肉每年将减少1%。然而,肌肉训练可以防止三十年后的减少。取决于你锻炼肌肉的方式。另外,肌肉的训练是有效的,即使从什么年龄,已发现90代老年人增长肌肉起。二,“强负荷的肌肉可能危在旦夕突破”,分泌生长激素的大脑决定肌肉的生长援助。在血液中分泌的生长激素,不仅肌肉,在身体上的任何细胞工程,如皮肤和骨骼,我提前抗衰老鼓励新陈代谢。第三是它具有抑制肥胖和过度分泌胰岛素的作用,这是衰老的根源。肌肉分为“快肌(快肌)”和“慢肌慢肌”,但是,如果通过增加快肌,保存同时消除肥胖,胰岛素分泌过多与生长激素的运作干涉你可以做到。随着快速线的数量进一步增加,“基础代谢率”增加。基础代谢率占每天所消耗能量的约70%,其中30%至50%由肌肉消耗。因为当快肌增加能耗和基础代谢率增加,等于只吃甚至发硬宪法。补充剂和美容化妆品等,但方式复兴是很多,不过,饮食习惯,提高生活的基本操作,运动,自然就能够健康抗衰老。 (新版JP编辑部)●(新发布的JP)文章相关链接·向越南人学习! “如何吃脂肪”怎么吃·如果你只吃面包,很容易变老! ?....